Калькулятор идеального веса

Вес по формулам Брока, Лоренца, Девина, Робинсона, Миллера и Хамви для вашего роста и пола, среднее значение и диапазон по нормальному ИМТ.

Данные
Вес по разным формулам на общей шкале и диапазон нормального ИМТ
Среднее по формулам—

Формулы дают ориентир для взрослых и не учитывают долю мышц и жира. Оценку веса и состояния здоровья даёт врач.

Описание калькулятора

Калькулятор идеального веса показывает ориентировочный «идеальный» вес взрослого человека заданного роста и пола по шести известным формулам: Брока, Лоренца, Девина, Робинсона, Миллера и Хамви. Он считает среднее значение, разброс между формулами и диапазон веса, соответствующий нормальному индексу массы тела.

Расчёт полезен как ориентир, когда хочется понять, в каких пределах обычно лежит вес при вашем росте. Формулы не учитывают мышечную массу и особенности здоровья, поэтому решение о снижении или наборе веса стоит обсуждать с врачом.

Вместе с этим калькулятором часто считают калории и КБЖУ, калькулятор возраста и алкоголь в крови.

Что умеет

  • Шесть формул идеального веса в одной таблице
  • Среднее значение и разброс формул
  • Диапазон веса по нормальному ИМТ 18,5–24,9
  • Поправки к формуле Брока на возраст и телосложение
  • Тип телосложения по обхвату запястья
  • Шкала с отметками всех формул

Как пользоваться

  1. Выберите пол: «Мужчина» или «Женщина».
  2. Введите «Рост» в сантиметрах.
  3. При желании укажите «Возраст» и «Обхват запястья» — они уточнят формулу Брока.
  4. Смотрите результат: среднее по формулам, значение каждой формулы и диапазон веса по нормальному ИМТ.

Полезные советы

  • Ориентир — диапазон, а не число

    Формулы расходятся на несколько килограммов. Ориентиром служит интервал, а не одно значение до десятой доли.

  • Запястье измеряйте в узком месте

    Обхват запястья для определения телосложения измеряют сантиметровой лентой в самом тонком месте, над косточкой.

  • Мышцы весят больше жира

    У людей, которые много тренируются, вес может быть выше формульного при хорошей форме. Формулы и ИМТ этого не различают.

  • Меняйте вес постепенно

    Если вес заметно отличается от ориентира, резкие диеты не нужны. Безопасный темп и план питания лучше подобрать вместе с врачом.

  • Не для детей и беременных

    Все формулы рассчитаны на взрослых. Для детей и подростков используют возрастные нормы, для беременных — отдельные рекомендации врача.

Формулы идеального веса

Калькулятор показывает сразу несколько известных формул. В четырёх из них используется превышение роста над 5 футами (152,4 см) в дюймах: d = рост ÷ 2,54 − 60.

  • Брока: рост − 100 при росте до 165 см, − 105 при 166–175 см, − 110 выше 175 см. Поправки: в 20–30 лет минус 11 %, после 50 лет плюс 6 %, при астеническом телосложении минус 10 %, при гиперстеническом плюс 10 %.
  • Лоренц: рост − 100 − (рост − 150) ÷ 4 для мужчин и ÷ 2 для женщин.
  • Девин (1974): 50 + 2,3d для мужчин, 45,5 + 2,3d для женщин.
  • Робинсон (1983): 52 + 1,9d и 49 + 1,7d.
  • Миллер (1983): 56,2 + 1,41d и 53,1 + 1,36d.
  • Хамви (1964): 48 + 2,7d и 45,5 + 2,2d.

Отдельно показан диапазон веса, при котором индекс массы тела находится в пределах 18,5–24,9 — это норма по классификации ВОЗ для взрослых: вес = ИМТ × рост² в метрах.

Телосложение по обхвату запястья

Если указать обхват запястья, калькулятор определит тип телосложения по индексу Соловьёва. У мужчин меньше 18 см — астеническое, 18–20 см — нормостеническое, больше 20 см — гиперстеническое; у женщин границы 15 и 17 см. Тип телосложения и возраст влияют только на формулу Брока.

Пример расчёта

Мужчина ростом 180 см: Брока — 70 кг, Лоренц — 72,5 кг, Девин — 75 кг, Робинсон — 72,6 кг, Миллер — 71,5 кг, Хамви — 77,3 кг. Среднее по шести формулам — 73,2 кг, диапазон по нормальному ИМТ — от 59,9 до 80,7 кг.

Женщина ростом 165 см: формулы дают от 56,4 до 65 кг, среднее — 58,9 кг, нормальный ИМТ соответствует весу 50,4–67,8 кг.

Как понимать результат

Формулы созданы в разное время и для разных целей, например для расчёта доз лекарств, поэтому расходятся на несколько килограммов. Они не учитывают соотношение мышц и жира, не подходят детям, подросткам, беременным и спортсменам. Результат — ориентир, а не цель: оценить вес с учётом здоровья, образа жизни и анализов может только врач.

Вопросы и ответы

Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока?
Из роста в сантиметрах вычитают 100 при росте до 165 см, 105 — при 166–175 см и 110 — выше 175 см. Для роста 180 см получается 70 кг; поправки на возраст и телосложение меняют результат на 6–11 % каждая.
Какой идеальный вес при росте 180 см у мужчины?
Формулы дают от 70 до 77,3 кг, среднее — около 73,2 кг. Нормальному ИМТ при этом росте соответствует вес от 59,9 до 80,7 кг.
Какой идеальный вес при росте 165 см у женщины?
Формулы дают от 56,4 до 65 кг, среднее — около 58,9 кг. Диапазон по нормальному ИМТ — 50,4–67,8 кг.
Какая формула идеального веса самая точная?
Единственно верной формулы нет: все они эмпирические и созданы для разных целей. Надёжнее смотреть на общий диапазон и на ИМТ, а оценку давать вместе с врачом.
Как узнать тип телосложения по запястью?
По индексу Соловьёва: у мужчин обхват меньше 18 см — астеническое, 18–20 см — нормостеническое, больше 20 см — гиперстеническое; у женщин границы 15 и 17 см.
Чем формула Лоренца отличается от формулы Брока?
Формула Лоренца учитывает рост плавнее: рост − 100 − (рост − 150) ÷ 4 для мужчин и ÷ 2 для женщин. Формула Брока меняет вычитаемое ступенями по росту.
Подходят ли формулы идеального веса подросткам?
Нет, они рассчитаны на взрослых от 18 лет. Вес детей и подростков оценивают по возрастным таблицам, лучше вместе с педиатром.

Полезные калькуляторы по теме

Ещё в разделе «Здоровье»

Весь раздел →